AKNÉ NA ZÁDECH

AKNÉ na ZÁDECH ... Téma, které nás netrápí jenom v pubertě ... s příchodem teplého počasí je tento trabl aktuální i u lidí, kteří na akné netrpí. Co s tím a jak mu předejít

ŠPATNĚ SI MYJEŠ ZÁDA
- Kup si dom dlouhý kartáč s měkkými štětinami, ty pokožku vyčistí a to i tam kam nedosáhneš, aniž by ji podráždily
- Místa na který dosáhneš, myj jemnou dětskou žínkou.
- Zkus použít sprcháč na citlivou pokožku.
- Bylo by fajn, nezapomínat na peeling, jednou týdně to dáš.

 ZAHOĎ SYNTETIKU A NAHRAĎ JI BAVLNOU
Pokožka potřebuje dýchat a v teplých dnech se ti v syntetice doslova dusí 

 SPRCHUJ SE PO KAŽDÉ, KDYŽ SE SPOTÍŠ
Pot ucpává póry, což způsobuje vznik akné. Po sprše si nezapomeň vzít čisté triko 

VLASY JSOU NEPŘÍTEL
Jak to myslím... toto platí spíše pro ženy 
- V létě nosíme (ženy) topy na ramínka nebo klasická tílka a právě tehdy jsou záda v častém kontaktu s vlasama. Pokud máš akné na zádech, nos vlasy v drdolu, culíku nebo copu. Vlasy mohou obsahovat stopy po šampónu, kondicionéru, či jiné nečistoty, které mohou pokožku extrémně dráždit.
- Další trabl (u žen) vzniká, při mytí vlasů. Někdo radí, myt si vlasy v předklonu, mě to kadeřnice nedoporučila dělat často, jelikož při tom dochází k větší zátěži a narušení vlasu. Takže spíš si vlasy po umytí dej do ručníku a záda důkladně omyj.

VYSTAV ZÁDA SLUNÍČKU
Sluneční paprsky pokožce dodají vitamin D3. Nerovnováhou tohoto vitaminu produkují mazové žlázy příliš mnoho mazu a v důsledku toho vzniká akné. 

JES ZDRAVĚJI
Jestli se chceš zbavit boláků na zádech, vyhýbej se jídlům s vysokým glykemickým indexem.. že nevíš, které to jsou.. smažená jídla a další pokrmy z fastfoodů, sladkosti, slazené nápoje, káva, alkohol, čokoláda, bílé pečivo nebo kořeněná jídla... neříkám ti - už to nikdy nejes, ale OMEZ KONZUMACI těchto věcí.
Zařaď do svého jídelníčku víc ovoce a zeleniny, bílého masa, celozrnných potravin a potravin s vysokým obsahem bílkovin.
Dle odborníků, bysme měli svému tělu dopřát každý den cca 30g vlákniny. Ale málo kdo z nás tolik ovoce a zeliny sní a ještě míň z nás si umí spočítat množství potravin, který tomu odpovídá... Jestli chceš mít jistotu, že pro tělo děláš maximum, napiš mi a já ti predstavim naší vlákninu, máme hned 3 druhy :)

... a proč je vláknina pro tělo tak důležitá najdeš tady STŘEVA